Actividad física que no se siente como ejercicio

En lo que a entrenamiento físico se refiere, la motivación es generalmente lo más difícil. Mantenerse en forma requiere de esfuerzo, y a veces simplemente no tienes deseos de poner energías en ello. Para romper con la rutina, intenta quemar calorías realizando alguna de las siguientes actividades. Te harán levantarte y te pondrán en movimiento, pero como son entretenidas y se pueden hacer en compañía de otros, no te parecerán tan exigentes.

• Jardinería: con la cantidad de veces que tienes que agacharte, arrodillarte y arrancar las malezas, sin duda sudarás. De hecho, sólo media hora de jardinería podría hacerte quemar más calorías que media hora caminando. ¿No tienes jardín? ¡Planta uno! La jardinería es un pasatiempo muy gratificante, ya que puedes ver los frutos de tu trabajo ante tus propios ojos. Realizarás mucho ejercicio no sólo al plantarlo por primera vez, sino también al mantenerlo día a día. Si plantas un huerto, te mantendrás activa y te alimentarás sanamente al mismo tiempo.
  
  
• Bailar: ya sea en una disco, en una fiesta o en tu cuarto, bailar es una de las maneras más divertidas de mantenerte en forma. No importa si es tap, folklore, baile de salón o estilo libre —o si eres o no una buena bailarina—, sólo con moverte al ritmo de la música durante 15 minutos quemarás alrededor de 100 calorías.
  
  
• Salir de compras: caminar de tienda en tienda, cargar todas esas bolsas, probarte una y otra prenda… no es una sorpresa que salir de compras sea una fantástica actividad para estar en forma. Incluso, es mejor si lo haces con una o dos amigas. Pero eso sí, mantente alejada de las opciones del área de comidas que podrían echar a perder el arduo trabajo. Come antes de salir o limítate a comer ensaladas y sándwiches frescos.
  
  
• Ir de camping: entre armar la carpa, juntar la leña y caminar para ir al baño, estarás haciendo mucho más ejercicio del que te puedas imaginar. Prepara un fin de semana de camping, rafting y caminatas, y verás a tu cuerpo en pleno movimiento. Ve con un grupo de amigas, y así prestarás más atención al buen rato que estás pasando que al esfuerzo físico que estás haciendo.
  
  
• Jugar con videojuegos: sabemos que suena contradictorio, pero los sistemas de videojuegos de hoy requieren que te mantengas de pie y que realices ciertos movimientos para que el juego avance. Puedes jugar al boliche, al tenis, practicar yoga, snowboard y más, todo dentro de la comodidad de tu sala de estar. Incluso, algunos juegos te dirán cuánto tiempo has estado jugando y calcularán el número de calorías que has quemado.

Mantener un buen estado físico no tiene por qué ser difícil. Probar actividades nuevas, con un toque de diversión, puede ser un buen camino para mejorar la salud sin siquiera notarlo.